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最近正值秋冬季节，天气越来越干燥，每天光是坐着也会感到口干舌燥，办公室里更是人人手握保温杯。妈妈们回到家除了给孩子穿上秋裤，还时刻想着给孩子喂水喝。家里老人也一直念叨光喝奶粉不喝水孩子会上火。但是，你知道吗？怎么补水也有讲究哦。

家长都知道，在孩子六个月之前并不需要为孩子额外补充水分，这是因为六个月以下的宝宝日常以母乳或者配方奶为主食，不管是母乳或者配方奶主要成分都是水，孩子自然不用再额外补充了。

六个月之后家长逐渐添加辅食，孩子的食物类别变得丰富起来，这时候家长就会开始考虑给孩子补充水分了。但如何判断孩子是否缺水呢？

首先家长可以观察孩子的尿液颜色，当孩子的尿液颜色是无色透明的或是稍微淡黄色，那么就说明孩子此时不缺水。

当孩子的尿液颜色变成深黄色甚至发红的时候，则说明孩子正在缺水家长需要采取行动了。除此之外，家长也可以注意一下孩子的小便次数，一般而言孩子一天大概会上6~8次小便，如果某一天孩子小便次数低于6次，那就有可能是缺水了。

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学会判断孩子是否缺水之后，家长在为孩子补充水分的时候也要注意有所取舍，有些水要尽量避开。

水果汁

有些孩子在喝水的时候比较抗拒不喜欢喝寡淡无味的白开水，家长为了让孩子多喝水往往会准备果汁给孩子喝，心想着果汁不仅喝起来味道好，而且富含维生素对孩子来说再好不过了。

殊不知站在营养学角度上这种做法并不科学。水果当中的维生素在榨取的过程中就会被破坏，营养程度远不如新鲜水果。另一方面，水果表面的农药残留也有可能会溶于果汁当中，对孩子的健康造成危害。

蜂蜜水

既然水果汁不行，有些家长就打起了蜂蜜水的主意。蜂蜜性质温和味道甘甜，孩子都喜欢甜甜的。但正是因为甜甜的，所以蜂蜜水也不能多给孩子喝。

过多的糖分摄入有可能带来龋齿的风险，长此以往还有可能面临肥胖困扰。另外，幼儿肠胃发育尚不完善，食用蜂蜜水也有可能造成孩子出现腹泻情况，一岁以内的幼儿更不能食用蜂蜜，有肉毒杆菌中毒的风险。

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